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內容來自YAHOO新聞

《年長者肌肉流失》脾虛者營養攝取不足

老化的過程中生理狀況逐漸衰退,加上多重慢性疾病、身體功能缺損而導致不動,都會加速肌肉質量的減少。國家衛生研究院電子報第608期提到,「肌肉量」是影響老人死亡風險的重要關鍵之一,肌肉量較低的(最低的25%)老人其死亡風險會增加1倍。

亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示,中醫認為肌少症的病因病機多為脾虛,如脾胃氣虛、氣血兩虛、脾腎兩虛、陰虛火旺,通常患者體型較瘦;肥胖型的肌少症則是以痰濕阻滯居多。平時少動或退化性關節炎患者,通常也較容易得到肌少症。

據中醫理論而言,脾虛所造成的肌少症,原因是營養攝取不足。長者因隨年紀增長,會脾虛,導致消化不好、吃不下,水穀精微無法化生成為肌肉也就是容易營養不足,因此建議要攝取足夠的營養。至於肥胖型肌少症是由於,脂肪佔的比例大,導致肌肉比例會變少,建議飲食需適度、有節度。

林巧梅醫師認為,四神湯平和不刺激,有補脾胃效果也可去痰濕,對肌少症患者是很好的藥膳;陰虛火旺建議作息正常,別吃刺激性食;按摩足三里穴有助益。

建議長者能夠適度運動,例如散步、做些輕度的阻抗性運動如拿寶特瓶裝水雙手上舉、坐著雙腳輪流抬高等,都是對於減少肌少症很好的運動方式。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/年長者肌肉流失-脾虛者營養攝取不足-160000437.html

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商品訊息簡述:  

頭皮SPA碳酸清潔幕斯*4瓶

◆重量:200g/瓶
◆成分:Purified Water、Sodium Lauryl Ether Sulfate、Cocamidopropyl Betaine、Sodium Lauroyl Sarcosinate、Decyl Glucoside、Polyquaternium -7、Polyquaternium -47...等成分詳見商品本體標示
◆使用方式:1.每次務必使用前確實搖均勻,並將噴頭朝上使用。(※若將瓶子打橫或是朝下使用時,只會噴出壓縮起體而無法確實噴出內容物。)2.以溫水先充分沖濕頭髮後,取適量洗髮精於掌心並均勻分布至頭皮仔細洗淨,之後再以溫水確實沖洗
◆保存方法:此為使用高壓氣體的可燃性物品,為避免危險請務必遵守以下事項:
1.不可於火苗或火燭附近使用。
2.不可於設有火燭之室內大量使用。
3.避免置於陽光直射處或靠近暖氣機等溫度達40度以上之場所。
4.不可投入火中
◆注意事項:1.不適合個人膚質時,請停止使用。2.頭皮有傷口、紅腫、濕疹等異常狀況時請勿使用。3.使用時或使用後若出現刺激等異常現象時請停止使用,並建議您向皮膚科醫師洽詢。4.若內容物不慎誤入眼睛時,請立刻加以沖洗。5.請保管於嬰幼兒無法以手觸及之場所。6.產品內容物用完後請置遠離火燭之室外環境進行排除壓縮氣體。按壓至高壓氣體排出的聲音完全消失即可。
◆保存期限:三年
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